方 法：1.分腿骑坐前进；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外侧坐越两杠，健身路径厂家，摆动跨杠下；4.双臂屈伸运动。
5.双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，高望界乡健身路径，然后再返回原位为1次。
注意事项：使用者体重不超过100KG/人。
限用人数：1人
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